ACCOMPAGNEMENTS
En tant que thérapeute, je ne suis pas là pour vous indiquer votre chemin mais pour vous aider à reconnaître les valeurs qui vous nourrissent, vous accompagner à ouvrir le champ des possibles et à réaliser votre vie avec le meilleur de vos capacités. En tant qu’être humain vous pouvez choisir librement votre position et votre attitude face aux conditions intérieures et extérieures de votre existence.J’ai à ma disposition différents outils qui sont utilisés au gré des besoins. Ils sont largement inspirés de différentes philosophies, de psychologie transpersonnelle et humaniste, de psychanalyse jungienne, d’hypnose ericksonienne et de logothérapie auxquels j’ajoute mes petits « plus » (aromathérapie, MTC, philosophies, coaching sportif ou simple pratique corporelle).
C'est qui vous êtes qui va déterminer ce qui se passera car je personnalise totalement mon accompagnement. Cela fait du bien de ne pas avoir à "rentrer dans une case".
J’accompagne aussi bien les enfants, les adolescents que les adultes ou les couples.
En savoir plus :
Neurothérapie SENORE IMO (NS-IMO)
Outil thérapeutique né naturellement de l'EMDR, de la PNL et de l'Hypnose Ericksonienne.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) en Français.
Créée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 80 et appliquée avec succès auprès des soldats souffrant de stress post-traumatique, il s'agit de neurothérapie. Elle est spécifique aux ressentis et émotions de haute intensité résultant d'événements ou d'expériences sur le long terme de nature traumatisantes.
La NS-IMO permet de traiter tous les traumatismes, et les syndromes de stress post-traumatiques. Elle permet de gérer les souvenirs non traités même ceux qui peuvent paraître sans incidence. Ils s’expriment par des comportements inappropriés ou souffrants, des phobies, des TOC, des douleurs inexpliquées...
Cette méthode s'appuie sur les liens yeux-cerveau qui s'observent lorsqu’une personne parle : en fonction des aires du cerveau sollicitées par la pensée, les yeux vont en l'air, à gauche, à droite, en bas, etc...
Cette neurothérapie est une des plus profondes et des plus efficaces. Je la pratique dans un climat de douceur, de sécurité et de profonde détente.
Le cadre de la NS-IMO permet également de traiter les héritages familiaux, les "bagages" transgénérationnels afin de pouvoir se délivrer de l'inéluctabilité de ce qui nous est transmis par les générations précédentes de nos lignées familiales et qui nous imprègnent de manière consciente ou inconsciente. Cette délivrance est largement inspirée des postulats de la médecine épigénétique et de ses récentes découvertes en termes de conditionnement comportemental issues de notre héritage génétique.
La psychothérapie neuro-linguistique (PNLt)
La Programmation Neuro-Linguistique ou PNL est un ensemble coordonné de connaissances et de pratiques dans le domaine de la psychologie en ce qui concerne la communication et le changement. Elle a été élaborée par Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970, aux États-Unis. Elle est basée sur l’observation de « ce qui marche » (démarche pragmatique de modélisation comme la modélisation de comportements adéquats observés).
La PNL est un outil permettant une efficacité remarquable, basée sur la bienveillance, qui a pour postulat que dans chaque personne il y a toujours une belle personne.
La PNL vise à améliorer la communication entre individus, à s'améliorer personnellement et tend à devenir une psychothérapie intégrative, c'est-à-dire qui cherche à intégrer dans ses pratiques les apports efficaces des différentes théories.
La psychothérapie neuro-linguistique (PNLt) rapproche pratique thérapeutique et acquis de la PNL.
Dans le cadre d'un accompagnement personnel, la PNL peut être utilisée comme un important outil de motivation, de dépassement de ses croyances limitantes et d'accès à des ressources fondamentales et puissantes présentes en chacun de nous. A nous de les découvrir ensemble !
Dans le cadre d'une psychothérapie, la PNL permet ainsi d'accéder à des outils supplémentaires d'estime juste de soi et de potentiel de réussite.
La PNL permet de franchir des étapes dans l'amélioration de soi, de façon définitive.
La psychologie transpersonnelle et la psychothérapie somatopsychologique (SomaPsy)
La Psychologie Transpersonnelle est une approche humaniste de la psyché humaine dans un cadre intégrant la notion de spiritualité.
Elle a été mise au point par Abraham Maslow et Stanislav Grof en réponse à l'étroitesse du monde dit cartésien-newtonien pour lequel l'homme n'est qu'une machine sophistiquée obéissant aux seules lois de la mécanique matérialiste. Ce paradigme est aujourd'hui obsolète et de nombreux scientifiques de pointe dans des domaines aussi vastes que les mathématiques, la science physique et la biologie repoussent les frontières du matérialisme pour ouvrir la porte à une réalité bien plus spirituelle.
La psychologie transpersonnelle intègre l'être humain dans ce modèle, où la conscience est au cœur de la réalité, où l'Esprit définit la vie.
Cela ouvre naturellement de nombreuses possibilités de résolutions des difficultés psychologiques, tout en permettant de faire grandir son niveau de conscience et d'atteindre ainsi un développement personnel de haut niveau.
La psychothérapie transpersonnelle utilise la respiration holotropique afin d'obtenir des états de conscience modifiée. Cela permet une psychothérapie expérientielle, c'est-à-dire basée sur des ressentis et des reviviscences que la seule thérapie orale ne peut apporter. Il y a ainsi une vraie complétude dans les soins apportés avec toute l'efficacité que cela suppose.
La Psychothérapie somato-psychologique SomaPsy, créée par Senore utilise le paradigme de la psychologie transpersonnelle. Ses tenants sont issus de la psychologie transpersonnelle, de la kinésiologie, de la médecine chinoise, de l'acupression, de la sophrologie, de l'hypnose ericksonienne, de la psychanalyse jungienne, du magnétisme et des ressources énergétiques.
Cette méthode s'appuie sur les liens connus sous le nom de « psychosomatiques » (l'influence de l'esprit sur le corps) afin de rétablir l'harmonie corpsesprit et permettre ainsi à l'esprit de ne plus se retrouver en situation de blocage liée aux émotions que le corps aurait stockées de manière inconsciente (empreintes).
Tout conducteur (l'esprit) peut agir sur son véhicule (le corps) à la seule condition que le véhicule soit en état satisfaisant "d'avancer". Un bon conducteur devra lutter si son véhicule est en mauvais état de même qu'un mauvais conducteur ne saura pas exploiter un véhicule performant.
La psychothérapie SomaPsy, en complément de la psychothérapie verbale, permet ainsi d'établir, ou de rétablir, le parfait équilibre conducteur/véhicule (esprit/corps) permettant d'obtenir une vie totalement correspondante avec qui vous êtes.
Les effets de cette psychothérapie sont nombreux, qu'il s'agisse des comportements automatiques, des comportements compulsifs, tels les TIC et TOC, des manies et autres champs comportementaux associés à la sphère émotionnelle.
Les thérapies brèves
Les thérapies brèves que j’utilise sont issues pour la plupart des observations des modèles de réussite de différents outils thérapeutiques.
Ces méthodes sont holistiques dans le sens où elles s'adaptent parfaitement à la singularité de chaque individu et où elles s'intéressent à l'intégralité de chaque personne.
Tous les aspects de chaque personnalité sont pris en compte. Ainsi, certains accompagnements peuvent, « faire le tour » de chaque élément de votre vie qui vous est propre (nutrition, sommeil, comportements...). Ces thérapies brèves sont donc uniques pour chacun.
La psychanalyse Jungienne
On pourrait en parler des heures tant l’approche de Carl Gustav Jung est riche.
La psychanalyse jungienne est basée sur les travaux de Carl Gustav JUNG, psychiatre et psychothérapeute (1875-1961). Malheureusement peu connu en France, l'approche du Dr Jung est humaniste et holistique.
Les moyens psychanalytiques engagés explorent en profondeur l'inconscient de chaque individu en partant du postulat « qu'aucune généralité ne peut exister en considération d'un individu ». Plus que tout, le Dr Jung mettait en exergue l'individualité comme réussite plutôt que la généralité collective.
Le fameux « on ne vous met pas dans une case » qui me tient tant à cœur.
La Logothérapie
La logothérapie est une forme de psychothérapie axée sur la recherche du sens de sa propre vie.
Elle est considérée comme la troisième école autrichienne de psychothérapie centrée sur le besoin de sens.
La logothérapie s'appuie sur votre globalité et sur toutes les expériences qui ont fait « ce que vous êtes » pour vous faire prendre conscience du sens de votre vie.
La logothérapie postule que tout être humain est doté d'une motivation primaire qui l'oriente vers le sens de sa vie, qu'il contient cette motivation en lui.
C'est dans son expérience des camps de concentration que le fondateur de la logothérapie, Viktor Frankl a développé cette interrogation sur le sens.
Viktor Frankl ne considère pas que l'Homme soit le jouet de ses propres pulsions. Au contraire, il énonce clairement que prendre ses responsabilités c'est donner du sens à sa vie. Ainsi, comme il le dit « l'être humain a le choix d’accepter les conditions qui l’entourent ou de s’y opposer. Il ne fait pas qu’exister, mais il façonne lui-même sa vie à chaque moment ».
L'une des principales causes de névrose est la perte ou l'absence apparente de sens. Lorsqu'on trouve un sens aux événements de sa vie, on reprend son pouvoir. La souffrance diminue et la santé mentale s'améliore.
Les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales)
Les TCC sont une branche de la psychothérapie destinée à aider les personnes à surmonter leurs problèmes émotionnels.
Le concept central des TCC peut se résumer ainsi : vous ressentez les choses comme vous les pensez.
Votre perception des événements de votre vie sont les causes des pensées et réflexions (cognitif) qui vont influencer vos émotions, lesquelles orienteront à leur tour vos actions et comportements (comportemental).
Les TCC fonctionnent sur le principe que vous pouvez avoir une vie plus heureuse et productive si vos pensées sont saines, car alors vous pourrez agir sur votre comportement.
Notre approche des TCC se fait grâce aux outils de la PNL rendant ainsi la thérapie très confortable et relativement brève pour le patient qui peut se laisser librement guider dans sa perception des choses et ses propres émotions, sans travail fastidieux à faire ou conseils mal orientés.
Il ne s'agit pas de fouiller le passé pour expliquer les causes du mal-être présent, car ce processus ne fait qu'augmenter les émotions limitantes, ralentissant ainsi les chances de guérisons, voire augmentant l’état de malaise.
Il s'agit au contraire de trouver les moyens de vivre mieux immédiatement, et ainsi savourer la perspective d'un avenir agréable.
Plutôt que pourquoi je me sens mal ? Mon approche consiste à trouver le comment me sentir mieux dès à présent.
« Marcheutique » (thérapie verbale en mouvement et en pleine nature)
« Si tu n'arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore » Jean GIONO
Marcheuse depuis ma plus tendre enfance, j’ai moi-même expérimenté la puissance de la simplicité de la marche dans le processus de transformation. Certains la qualifie de méditation active. C’est ainsi que, faisant un petit clin d’oeil à Socrate et sa maïeutique (l’art d’accoucher par le questionnement), j’ai créé la marcheutique.
Il s’agit de partir une heure et demie dans la nature et d’échanger, en marchant, sur les sujets relatifs à votre accompagnement. Il peut s’agir de la première séance et également des suivantes.
Ce cadre contribue à réduire le niveau de stress pouvant être provoqué par un échange formel en cabinet et libère par la marche de certains freins psychologiques ou émotionnels. Seul outil indispensable : une bonne paire de chaussures !
Les soins énergétiques
Massage Chi Nei Tsang : L’esprit et le corps ne sont pas seulement liés mais sont indiciblement la même chose. Ce massage vise à stimuler et à réguler la circulation de l'énergie à travers les organes internes. L'objectif est de maintenir l'harmonie de l'énergie à l'intérieur du corps ainsi qu'entre le corps et les éléments extérieurs. La santé est liée à la capacité de l'organisme à maintenir la dynamique nécessaire pour affronter les agressions. En contrepartie, la maladie se manifeste lorsque l'organisme a perdu sa capacité d'adaptation.Le massage agit sur la sphère digestive, émotionnelle et mentale, aide à dissiper les blocages énergétiques, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à renforcer le système immunitaire, à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer la santé globale.
Les indications de cette thérapie corporelle sont nombreux : fatigue, stress, problèmes digestifs et cutanés, gestion des émotions…
Une discussion préalable au sujet de vos besoins fera l’objet de conseils personnalisés.
Rééquilibrage énergétique : certains éléments externes peuvent mettre à mal l’alignement et la circulation des énergies dans le corps (changement vie, évènements difficiles ou stressants …) et les ressources exercées à conserver un équilibre peuvent être très énergivores. Ce qui, à terme, peut créer un déséquilibre. Ce soin permet un réalignement des énergies afin de vous redonner accès à votre mécanique profonde et inconsciente.
Le yoga Satyananda
Il s’agit d’un yoga complet classique construit autour d’exercices issus des traditions ancestrales. Cette approche se caractérise par la diversité et la profondeur de ses pratiques.
Le yoga physique est issu majoritairement du Hatha Yoga avec des pratiques basées sur des mouvements doux qui stimulent les articulations et les flux d’énergie. Ils sont légers et accessibles, et beaucoup d’entre eux se font assis. Ce qui le rend adapté à tout public. Pour les plus dynamiques, des postures actives en position debout qui sont très présentes dans le yoga moderne. En effet, les postures d’Ashtanga Yoga largement présentes dans les cours de Vinyasa actuels font partie de son enseignement.
Les exercices respiratoires (pranayamas) font partie pleinement de la pratique. Leur multiples bienfaits ne sont plus à prouver : contrôle le mental, réduit le stress, augmente l'énergie vitale, améliore le système respiratoire et l'oxygénation du corps, renforce les systèmes digestif et de l’élimination, renforce le système cardiaque, tonique pour le système nerveux, améliore et renforce le système endocrinien et augmente la concentration.
Le yoga Satyananda est la source du Yoga Nidra, méthode de relaxation profonde. De nombreux styles de yoga contemporains enseignent une relaxation qui est basée ou inspirée par cette création de Swami Satyananda. On pratique le yoga nidra en position allongée. La technique vous entraîne à entrer dans un état qui se situe entre le sommeil et l’éveil. Une séance complète de yoga nidra dure trois quarts d’heure. Des variations plus courtes sont également possibles.
Ces techniques complémentaires offrent des synergies. Certaines ciblent votre corps physique, d’autres votre respiration, votre système nerveux ou bien votre énergie. D’autres encore travaillent avec votre esprit. Les méthodes de yoga Satyananda fonctionnent toutes ensemble et se renforcent mutuellement. Par conséquent, en les pratiquant en parallèle, vous obtenez des synergies qui font que le tout est plus grand que la somme de ses parties.
C’est pourquoi ce style de yoga convient à presque tout le monde. Comme il peut être modifié et adapté à volonté, il peut être autant accessible pour les personnes âgées, les malades que pour les actifs stressés, les sportifs ou les hyperactifs.
Un yoga à la carte !
Certifiée professeur Yoga Alliance, j’interviens aussi bien à domicile qu’au sein de mon cabinet, en cours individuels ou collectifs, auprès des particuliers et des entreprises.
